quarta-feira, 11 de julho de 2012

:::: SUPLEMENTOS QUEIMADORES DE GORDURAS E SUA DEVIDA RELAÇÃO COM A ALIMENTAÇÃO ::::




Hoje em dia é possível encontrar no mercado uma grande quantidade de suplementos que auxiliam a queima da gordura corporal, produtos estes que são fabricados no Brasil e que orgulhosamente apresentam ótimos resultados, mas... sempre é possível escutar comentários do tipo "não estou notando nenhuma mudança com este suplemento".



Como eu havia descrito acima, estes suplementos AUXILIAM na perda da gordura, o fato de você estar tomando tal produto não significa que vais se tornar uma mis brasil, ainda mais DA NOITE PARA O DIA, é preciso, além dos suplementos, uma boa dose de dedicação aos exercícios físicos (aeróbicos em sua maior parte) e paciência para poder alcançar esse objetivo.



Evite fazer alimentações próximo ao horário de dormir, lembre-se que no sono o corpo mal trabalha, sendo assim, não vai queimar gordura,  para isso faça um breve lanche com alimentos mais leves como suco, cereais, um sanduiche natural, lembre-se que a atividade física diminui no momento do sono, sendo assim, o corpo mal vai trabalhar para queimar as gorduras do seu organismo.E para quem faz o treino a noite é importante repor as energias com uma proteína (Whey protein) e fazendo também a alimentação leve.

Também gostaria de dizer que é totalmente possível perder peso e comer bem, as pessoas acham que a alimentação de quem deseja emagrecer resume-se apenas a comer somente saladas, fato este que esta totalmente errado.



É importante lembrar que: quando conseguires atingir seu objetivo com a perda de gordura, não se entregue ao sedentarismo, continue com os exercícios e fazendo a alimentação correta, nesta fase você já poderá tomar um milk shake, ou comer um churrasco, mas nada sem EXAGEROS, se não as gordurinhas vão voltar e você vai ter que fazer tudo novamente caso queira manter seu corpo mais saudável.




Alguns pontos considero cruciais na perda de peso e gordura, são eles:



Redução de carboidratos
Eliminação de álcool, doces, açucares, pães, gorduras e refrigerantes.
Evitar comer e ingerir liquido na refeição, pois isso provoca o famoso "estomago alto"15 minutos antes ou 1 hora depois.
paciência.
Exercícios.




Abaixo segue uma lista com alguns alimentos que podem nos fazer comer bem, sem causar aquela sensação de SACRIFÍCIO ALIMENTAR, além de tudo, os alimentos podem ser perfeitamente combinados, aumentando a variedade de sabores e tirando a "mesmice alimentar", por exemplo: no almoço você poderá combinar a salada com peito de frango, uma porção de arroz e fruta, no lanche você pode comer amendoim, cereais ou um sanduiche natural, e assim sucessivamente.

Vamos a lista de alimentos:

Folhas verdes
Verduras
Frutas em geral, em especial o abacaxi, limão, acerola e laranja e abacate.

Carne vermelha (grelhada)
Peixe
Camarão
Peito de frango

Frutas em geral, em especial o abacaxi, limão, acerola e laranja e abacate (as frutas devem ser ingeridas com moderação, pois elas possuem FRUTOSE, que causa a elevação da INSULINA e com isso dificulta a LIPOSE que é a perda da gordura).

Azeite
Alho
Soja

Aveia
Pão integral (Vide descrição do produto)
Clara do ovo

Barra de cereal/cereais
Amendoim (è um alimento bastante calórico, por tanto deve ser ingerido com uma quantidade moderada)
Granola
Chá verde
Sucos Naturais (Limão, abacaxi, Kiwi de preferência, maximo de 500ml ao dia)
Leite de soja, Integral ou sem lactose
Bolachas proteicas

Estes foram alguns pontos que, ao meu ver, ajudam bastante na perda de gordura, espero ter ajudado a todos.

Bons treinos.

Força e honra

domingo, 8 de julho de 2012

:::: GABRIELA BAYERLEIN FALA SOBRE O USO DO CLA E COMO APROVEITAR MELHOR OS BENEFICIOS DESTE PRODUTO NA QUEIMA DE GORDURAS ::::



Gabriela Bayerlein, fitness model e atleta WBPF, foi a unica brasileira convocada pela CBCM para o mundial da Hungria, onde conquistou o 6º lugar no mundial em 2012.


Neste artigo a Gabriela nos fala como utilizar e aproveitar melhor os resultados do CLA, suplemento este que auxilia na queima de gorduras corporal.

Fala a gabriela:


"Para emagrecer com CLA, a toma diária deve ser de 3 gramas por dia durante um período mínimo de 6 meses. Os efeitos da toma regular de suplementos de CLA, são:

redução visível da celulite
diminuição da massa gorda corporal com consequente redução do tamanho dos “pneus” e uma silhueta nova.
É importante associar à toma deste suplemento alguma atividade física regular para que ele tenha o efeito pretendido.

Se o indivíduo optar por não exercitar-se e continuar comendo desregradamente, o CLA não será capaz de metabolizar toda a gordura pretendida, nem será capaz de aumentar o volume muscuclar."

A CORPO SAGAZ agradece a Gabriela Bayerlein pela autorização em publicar este artigo em nosso blog, e desejamos que a cada dia ela conquiste mais ainda seus objetivos.

Força e Honra, Bons Treinos.