quinta-feira, 31 de julho de 2014
domingo, 27 de julho de 2014
::: COBERTURA DO CAMPEONATO PERNAMBUCANO CBCM 2014 EM RECIFE - PE :::
Ocorreu neste ultimo dia 26 de julho de 2014, o campeonato pernambucano de fisiculturismo realizado pela CBCM na cidade de Recife - PE.
E o CORPO SAGAZ não ficaria de fora dessa, segue algumas fotos do evento
Gostaria de parabenizar a todos os atletas participantes, mas em especial parabenizo meu ilustre amigo FILIPE HOLANDA que em seu PRIMEIRO campeonato arrastou pra casa o troféu se encaixando no 3º lugar da competição.
E o CORPO SAGAZ não ficaria de fora dessa, segue algumas fotos do evento
Gostaria de parabenizar a todos os atletas participantes, mas em especial parabenizo meu ilustre amigo FILIPE HOLANDA que em seu PRIMEIRO campeonato arrastou pra casa o troféu se encaixando no 3º lugar da competição.
quarta-feira, 16 de julho de 2014
:::: EXERCÍCIOS COM HALTERES OU MÁQUINAS? ::::
EXERCICIOS COM HALTER VS APARELHOS
Sem duvida está é uma questão bastante abordada entre os praticantes da musculação, então.. resolvi colocar meu ponto de vista sobre o assunto e também descrever alguns fatos que consegui em fontes de pesquisa.
O fato é que, querendo ou não, o atleta deve utilizar as duas formas de treino, mas deve também saber identificar o motivo pelo qual está escolhendo aquela forma de treinar e também deve saber escolher com detalhes qual o tipo de exercício lhe dará um melhor resultado.
Por Exemplo: A barra fixa, sou de pleno acordo que a barra fixa é um ótimo exercício para desenvolver a dorsal, no entanto, sempre chega um ponto em que devemos aumentar a carga e, neste caso, ou adicionamos mais peso com caneleiras ou cinto de peso, ou então aumentamos a carga na Puxada a Frente. Também existe a possibilidade da academia não dar condições da execução da barra fixa, sendo assim, a puxada a frente fica condicionada perfeitamente para este trabalho muscular.
Outro exemplo de que também devemos usar os aparelhos e os halteres e barras é no caso da remada baixa, que trabalha e isola muito bem a dorsal e pode ser incluída no treino de costas junto com a remada curvada ou remada unilateral por exemplo.
A vantagem de se treinar nos aparelhos é que se torna mais difícil de você realizar o exercício com uma má postura, alem de isolar mais o músculo trabalhado.
Mas.. e os Halteres? na minha opinião estes são os melhores, porem, exige um pouco mais de experiência por parte do atleta, como se trata de um movimento livre o praticante deve ter cuidado com a postura e se atentar para executar o movimento de forma correta, pois só assim o músculo será isolado, atingindo assim um melhor desenvolvimento.
Exercícios com halteres também nos oferecem uma maior possibilidade de ganho de força.
Para iniciantes, aconselho usar o maquinário, pois se tratando de algo novo a musculatura ainda não possui muita força, sendo assim, as maquinas alem de lhe darem a postura correta, ainda vão lhe livrar de lesões e fortalecer seus músculos para exercícios mais pesados com Halter.
A grande desvantagem dos exercícios com Halter é o risco de lesão, por tanto cuidado, atenção a postura e a execução do movimento, não pegue cargas que você ainda não esta pronto para trabalhar. Com a postura correta, execução correta e pesos ao seu nível, não haverá risco algum de lesão e seu desenvolvimento será ainda melhor.
Espero ter ajudado
Força e Honra
Sem duvida está é uma questão bastante abordada entre os praticantes da musculação, então.. resolvi colocar meu ponto de vista sobre o assunto e também descrever alguns fatos que consegui em fontes de pesquisa.
O fato é que, querendo ou não, o atleta deve utilizar as duas formas de treino, mas deve também saber identificar o motivo pelo qual está escolhendo aquela forma de treinar e também deve saber escolher com detalhes qual o tipo de exercício lhe dará um melhor resultado.
Por Exemplo: A barra fixa, sou de pleno acordo que a barra fixa é um ótimo exercício para desenvolver a dorsal, no entanto, sempre chega um ponto em que devemos aumentar a carga e, neste caso, ou adicionamos mais peso com caneleiras ou cinto de peso, ou então aumentamos a carga na Puxada a Frente. Também existe a possibilidade da academia não dar condições da execução da barra fixa, sendo assim, a puxada a frente fica condicionada perfeitamente para este trabalho muscular.
Outro exemplo de que também devemos usar os aparelhos e os halteres e barras é no caso da remada baixa, que trabalha e isola muito bem a dorsal e pode ser incluída no treino de costas junto com a remada curvada ou remada unilateral por exemplo.
A vantagem de se treinar nos aparelhos é que se torna mais difícil de você realizar o exercício com uma má postura, alem de isolar mais o músculo trabalhado.
Mas.. e os Halteres? na minha opinião estes são os melhores, porem, exige um pouco mais de experiência por parte do atleta, como se trata de um movimento livre o praticante deve ter cuidado com a postura e se atentar para executar o movimento de forma correta, pois só assim o músculo será isolado, atingindo assim um melhor desenvolvimento.
Exercícios com halteres também nos oferecem uma maior possibilidade de ganho de força.
Outra vantagem de se trabalhar com peso livre é que você não fica preso a uma unica possibilidade de treinar, você pode fugir da rotina e adequar seu treino em casa com seus halteres, ou treinar em um parque quando a academia estiver fechada.
A grande desvantagem dos exercícios com Halter é o risco de lesão, por tanto cuidado, atenção a postura e a execução do movimento, não pegue cargas que você ainda não esta pronto para trabalhar. Com a postura correta, execução correta e pesos ao seu nível, não haverá risco algum de lesão e seu desenvolvimento será ainda melhor.
Espero ter ajudado
Força e Honra
sábado, 12 de julho de 2014
::: COBERTURA DO CAMPEONATO PERNAMBUCANO IFBB - PE 2014 :::
Campeonato IFBB-PE que ocorreu no ultimo dia 06-07-2014 no Colégio Souza Leão de Candeias, Organizado pelo atleta Richardson Robert IFBB - PE
quinta-feira, 26 de junho de 2014
:::: WORKSHOP PROBIOTICA 2014 ::::
Uma otima oportunidade para adiquirir conhecimento
Incrições pelo site : http://probiotica.com.br/workshop2014/
Incrições pelo site : http://probiotica.com.br/workshop2014/
quinta-feira, 29 de maio de 2014
:::: ESTREANTES IFBB-PE 2014 ::::
Em fim foi lançado o folder oficial do campeonato IFBB-PE 2014
O evento vai se realizar no colégio Souza Leão de Candeias o dia 6 de Julho de 2014 e a entrada custa apenas R$ 25,00
Uma ótima oportunidade para privilegiar atletas iniciantes e os veteranos que também estarão no evento fazendo suas devidas apresentações.
O evento vai se realizar no colégio Souza Leão de Candeias o dia 6 de Julho de 2014 e a entrada custa apenas R$ 25,00
Uma ótima oportunidade para privilegiar atletas iniciantes e os veteranos que também estarão no evento fazendo suas devidas apresentações.
domingo, 25 de maio de 2014
:::: SEMINÁRIO SÓ PARA MULHERES ::::
Em Exclusividade em Recife, um seminário voltado apenas para as mulheres, uma otima oportunidade de adquirir conhecimento, aumentar seus ganhos e profissionalismo.
terça-feira, 13 de maio de 2014
:::: RED SONJA MARCANDO PRESENÇA NA LOJA MUNDO VERDE :::
Neste próximo dia 17/05/2014, a loja Mundo Verde do Shopping Plaza Casa Forte (Recife-PE) vai estar trazendo a ilustre atleta RED SONJA, que promete prestigiar com uma tarde de autógrafos e fotos todos aqueles que acompanham seu trabalho.
Na minha opinião, um evento que merece os parabéns, pois a loja inova ao valorizar uma atleta Recifense e gostaria de dizer que é de UMA IMPORTÂNCIA a presença de todos no evento, pois aqueles que acompanham o trabalho da Red Sonja, sabem que ela é mais que merecedora dos méritos que lhe são dados.
Então.... TODO MUNDO LA
Na minha opinião, um evento que merece os parabéns, pois a loja inova ao valorizar uma atleta Recifense e gostaria de dizer que é de UMA IMPORTÂNCIA a presença de todos no evento, pois aqueles que acompanham o trabalho da Red Sonja, sabem que ela é mais que merecedora dos méritos que lhe são dados.
Então.... TODO MUNDO LA
::: EVA ANDRESSA EM RECIFE:::
Depois do imenso sucesso com o Olympia JAY CUTLER, a VITABRASILNET resolveu trazer também a grande musa EVA ANDRESSA para a cidade de RECIFE
Na compra de qualquer produto Atlhetica em uma das lojas Vitabrasilnet, você receberá um cartão que dará acesso preferencial à atleta no dia.
Dia 21/05 Vitabrasilnet Manaíra, a partir das 19h - Inauguração oficial da mais nova unidade Vitabrasilnet em João Pessoa.
Dia 22/05 Vitabrasilnet Jaqueira, a partir das 19h - Recife.
Na compra de qualquer produto Atlhetica em uma das lojas Vitabrasilnet, você receberá um cartão que dará acesso preferencial à atleta no dia.
Dia 21/05 Vitabrasilnet Manaíra, a partir das 19h - Inauguração oficial da mais nova unidade Vitabrasilnet em João Pessoa.
Dia 22/05 Vitabrasilnet Jaqueira, a partir das 19h - Recife.
quinta-feira, 1 de maio de 2014
:::: JAY CUTLER EM RECIFE ::::
No ultimo dia 24/04/2014 a majestosa cidade do RECIFE- PE teve o prazer de receber o magnifico atleta JAY CUTLER.
O grandioso vencedor do Mr.Olympia por 4 vezes, chegou ao shopping Rio Mar apresentando a maior tranquilidade, passando pelos fãs sem nenhum segurança, esbanjando simpatia e cumprimentos para todos aqueles que estavam a sua espera.
O evento contou com a presença de atletas renomados como Mário Ribeiro, João Gasparini, Cyborg Bodybuilder e Morgana Amaral.
Também tive o prazer de encontrar por la os meus amigos Pedro Morato e Carlos Fonseca, representantes da grandiosa equipe do PLANETA DOS MACACOS, que na minha opinião, possui atletas que representariam muito bem o estado de PE em campeonatos de fisiculturismo e até mesmo Powerlifting.
E o Corpo Sagaz jamais ficaria fora dessa, então.... segue algumas fotos que consegui com o pessoal do Planeta dos Macacos e mais algumas que obtive com fãns do Jay, porquê justamente nesse dia minha câmera deu pau, então... o jeito foi filar as fotos do pessoal, espero que gostem.
EM BREVE MAIS FOTOS
O grandioso vencedor do Mr.Olympia por 4 vezes, chegou ao shopping Rio Mar apresentando a maior tranquilidade, passando pelos fãs sem nenhum segurança, esbanjando simpatia e cumprimentos para todos aqueles que estavam a sua espera.
O evento contou com a presença de atletas renomados como Mário Ribeiro, João Gasparini, Cyborg Bodybuilder e Morgana Amaral.
Também tive o prazer de encontrar por la os meus amigos Pedro Morato e Carlos Fonseca, representantes da grandiosa equipe do PLANETA DOS MACACOS, que na minha opinião, possui atletas que representariam muito bem o estado de PE em campeonatos de fisiculturismo e até mesmo Powerlifting.
E o Corpo Sagaz jamais ficaria fora dessa, então.... segue algumas fotos que consegui com o pessoal do Planeta dos Macacos e mais algumas que obtive com fãns do Jay, porquê justamente nesse dia minha câmera deu pau, então... o jeito foi filar as fotos do pessoal, espero que gostem.
Jay Cutler
Os representantes da equipe Planeta dos Macacos, Carlos Fonseca (Regata Peta) e Pedro Morato (Camisa Azul) com o atleta Mário Ribeiro
Cyborg e Morgana Amaral (Atletas Ifbb)
Jay Cutler e Pedro Morato
Jay Cutler e Carlos Fonseca (Planeta dos Macacos)
Jay Cutler
Mário Ribeiro e mais um fã.
Pedro Morato, o atleta João Gasparini ( Atleta Nabba) e Carlos fonseca
EM BREVE MAIS FOTOS
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